Kružni trening - Body Temple

 još jedan vid grupnog vežbanja veoma popularan u našem studiju, zbog svoje visoke efikasnosti koja se odražava u vidu promena na nivou funkcionalnih sposobnosti, kardiorespiratorne izdržljivosti i telesnog sastava.

Opis programa: trening obuhvata vežbe snage i aerobnih aktivnosti, koje se smenjuju u intervalima sa kraćim pauzama između zadatih vežbi. Intenzitet se kreće od umerenog do visokog, u zavisnosti od trenutnih sposobnosti i mogućnosti vežbača. U radu se koriste različiti rekviziti: tegovi, elastične trake, vijače, steperi, balansirajuće platforme, palice, roleri, velike lopte…

Velika prednost ovog vida vežbanja ogleda se upravo u  samom konceptu organizacije – po principu stanica poređanih u krug, što omogućava da se u okviru jedne stanice vežba modifikuje i prilagodi prema individualnim potrebama vežbača. Osobe koje dugo nisu vežbale ili su potpuni početnici, izvodiće lakše opcije zadatih vežbi, sa manjim brojem ponavljanja i nižeg intenziteta. Za utrenirane osobe, ova vrsta treninga je pravi izazov i odličan način da se održi, ali i unapredi forma.

Redovnim praktikovanjem ovog programa moguće je uticati na razvoj sposobnosti kao što su opšta izdržljivost, snaga, koordinacija i gipkost, a posebno izdvajamo njegovo dejstvo na bazalni metabolizam (BMR -basal metabolic rate). Ukoliko niste imali priliku da probate ovakav vid treninga, a želite da se pokrenete, ojačate celo telo i popravite telesni status, svakako vam preporučujemo da zakažete probni trening i uverite se u sve njegove prednosti.