Online treninzi - Body Temple

BODY TEMPLE STUDIO – ONLINE TRENINZI

VEŽBAJTE SA NAMA U SVOM DOMU

 

 

Mi smo studio koji se već više od deset godina bavi zdravstveno usmerenim programima rekreacije i sveobuhvatnim pristupom ljudskom zdravlju i vežbanju. Usled sve veće potrebe da se pronađe bezbedan i lak način rekreiranja, osmislili smo poseban program vežbanja koji se lako prati i sve naše treninge iz sale smo preselili u Vaš dom, odnosno na našu online stranicu. 

Ukoliko pripadate grupi ljudi koji provode mnogo vremena na poslu i dugo sede za računarom u zatvorenom prostoru, onda će ovaj vid vežbanja biti odličan izbor za Vas. Ušteda vremena za mnoge ljude znači više slobodnog vremena za sebe, samim tim više energije i mogućnosti za zdraviji način života.  

Dozvolite nam da Vam predstavimo naše programe i sve prednosti ovakvog vida treniranja sa nama. U ponudi je paket od dva osnovna programa vežbanja raspoređenih u 8 treninga:

 ✅ BODY TEMPLE MATWORK 
✅ BODY TEMPLE WORKOUT


BODY TEMPLE MATWORK

predstavlja jedinstveni program vežbanja koji blagotvorno deluje na koštano-zglobni sistem, utiče na razvoj snage posturalnih mišića i poboljšava fleksibilnost celog tela. 

Imati dobar posturalni stav je od izuzetnog značaja u prevenciji deformiteta kičme i pojave bola u vratu i leđima. Usled lošeg držanja ramena i slabosti ovih mišića, vremenom se stvara napetost i bolovi u vratu. Kada se ovi elementi udruže na duži niz godina mogu izazvati niz drugih simptoma, kao što su problemi sa disanjem, glavoboljom ili hipertenzijom.  Iz tog razloga smo jedan deo treninga posebno usmerili ka jačanju i istezanju upravo ove problematične regije, što ovom programu daje korektivno-terapeutski karakter.

Vežbe sa opterećenjem su najprirodniji način da ojačamo naše kosti i povećanjamo njihovu gustinu. Podizanjem tereta, u ovom slučaju sopstvene težina tela i savladavanjem otpora, mi vršimo pritisak na kosti čime podstičemo njihovo obnavljanje. U tom smislu je ovaj program odličan u prevenciji osteoporoze.  

Posebnu pažnju na našim časovima posvećujemo i svesnom disanju, jer je spontano disanje kod većine ljudi plitko i nepravilno. Pravilno i duboko disanje unapređuje respiratorne funkcije organizma i pozitivno deluje na imuni sistem. Takođe pospešuje protok limfe što je važno u procesu izbacivanja toksina iz tela.  Vežbama “svesnog daha” ostvarujemo umirujući efekat na emocije i nervni sistem.   

Značaj ovog programa se ogleda i u tome što pomaže u otklanajnju posledica stresa, tako da nakon dužeg perioda vežbanja češće imamo osećaj unutrašnjeg mira i balansa.  

BODY TEMPLE WORKOUT

zbog svog kompletnog pristupa pokretu, kao osnovnoj biološkoj potrebi čoveka, Body Temple Workout je kreiran prvenstveno sa jednim ciljem, a to je optimalno zdravstveno stanje organizma. Kombinacijom različitih pokreta u više ravni angažuje se istovremeno više mišićnih grupa, kako donjeg tako i gornjeg dela tela. Pokreti koji su zastupljeni u ovom programu su izvedeni iz osnovnih čovekovih kretnji – hodanje i trčanje (u mestu), ustajanje iz sedećeg položaja i obrnuto, čučnjevi, rotacije, saginjanja. Osim što utiče na razvoj sposobnosti kao što su snaga, opšta izdržljivost, koordinacija i gipkost, ovaj program pozitivno deluje na kardiorespiratorni sistem, ubrzava metabolizam i podiže celokupno zdravstveno stanje organizma na viši nivo.

Video materijal koji obajavljujemo na našoj stranici je visokog kvaliteta, sniman u HD formatu. Treninzi su Vam dostupani nedelju dana nakon objave, što znači da sami određujete dan i termin kada ćete vežbati. Vežbe su prilagođene uslovima vežbanja kod kuće, što se pre svega odnosi na ograničen prostor kretanja i izbor rekvizita. U okviru samog treninga su ponuđene dve opcije – lakša i teža varijanta vežbe, odnosno dva nivoa intenziteta (kada je u pitanju aerobni deo treninga), što pruža mogućnost svima da prilagode trening svojim trenutnim fizičkim sposobnostima. 

Prilikom vežbanja koristimo različite rekvizite, koji mogu biti i odlično pomoćno sredstvo za zauzimanje što adekvatnijeg položaja tela, a što sa druge strane pruža mogućnost prilagođavanja vežbi osobama koje imaju zdravstvenih problema sa kičmom i zglobovima.

Instrukcije koje prate svaku vežbu su precizne i jasne, kako bi Vam omogućili da pravilno i bez nedoumica pratite svaku zadatu vežbu.

Sve detalje oko samog pristupa programima dobijate nakon prijave na našu e-mail adresu info@bodytemple.rs