Zumba Fitness - Body Temple

IMG_8932-lasvegasUkoliko ste ljubitelj plesa i latino ritmova, a želite uz to i da vežbate, onda je ovo pravi program za vas. Zumba fitness je kombinacija aerobnog treninga i različitih plesnih stilova. Prilagođena je svima, bez obzira na pol, uzrast i prethodno iskustvo u vežbanju. Pokreti su vrlo jednostavni i dosta dinamični, tako da na veoma efikasan način doprinose mršavljenju i sticanju kondicije. Osnovni plesni stilovi koji karakterišu ovaj program su salsa, cumbia, reggaeton, samba i merengue. Koreografije su kreirane tako da aktiviraju sve važne mišićne grupe pri čemu se okvirno troši i do 500 kalorija. Pored plesnih pokreta program sadrži dosta fitnes elemenata kao što su čučnjevi, iskoraci, poskoci što dosta utiče na promenu intenziteta i opterećenja. Zahvaljujući kombinaciji brzih i sporih pokreta, trening je intervalnog karatkera gde se intenzitet menja kroz stilove, što pozitivno utiče na kardio-respiratorni sistem. Takođe, na ovaj način se troši mnogo više kalorija u odnosu na fizičku aktivnost koja je konstantnog-jednoličnog karaktera.

Postoje brojna istraživanja koja ukazuju na to da fizička aktivnost pozitivno utiče na raspoloženje. Tokom treninga luče se takozvani hormoni sreće (serotonin i endorfin), pa se na taj način vežbači osećaju zadovoljno i srećno, a to opet podstiče motivaciju i želju za redovnim treningom.

Zumba fitnes se dosta razlikuje od ostalih aerobik programa jer je atmosfera na časovima drugačija. Vreli ritmovi sambe pokrenuće ne samo vaše telo već ogromnu energiju cele grupe pa vam se u jednom trenutku može učiniti da ste otišli na karneval u Rio.Zumba je definitivno najjači antistres program koji podiže raspoloženje i dovodi kompletan telesno-mentalni sistem u balans pa je tako vrlo korisna u borbi protiv depresije.

Ako već niste, pridružite nam se i proverite zašto je Zumba fitness danas najpopularniji vid grupnog vežbanja u svetu.

JOIN THE PARTY!

No classes scheduled